트레이너 선수진과 요가강사 아미라가 부기 제거하는 요가 시범을 보입니다.

골반과 허벅지를 풀어주는 비둘기 자세인데요.


혈액 순환에 도움을 주며, 하체 붓기나 부종에도 효과적입니다.

매트에 앉아 왼쪽 무릎을 뒤로 접고 발등을 엉덩이 옆에 두는데요.

영상으로 확인하시죠. 윤광석 콘텐츠에디터 [영상=쿠키건강TV - GTV 공동제작]



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