[쿠키뉴스=윤광석 콘텐츠에디터] 트레이너 선수진과 요가강사 아미라가

우르드바 다누라아사나 요가 시범을 보입니다.

상급자를 위한 자세로, 팔과 어깨, 하체의 힘을 길러주는 동작인데요.

가슴과 허벅지를 열어주며, 몸 앞면 스트레칭을 돕는 운동입니다.

매트에 누워 다리를 세우고 무릎 아래 발목을 둡니다.

배꼽을 당기며 마시는 숨에 골반을 위로 들어 올리는데요.

영상으로 확인하시죠. [영상=쿠키건강TV - GTV 공동제작]




※ 포털에서 영상이 보이지 않는 경우 쿠키영상(goo.gl/xoa728)에서 시청하시기 바랍니다.

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