[쿠키뉴스=윤광석 콘텐츠에디터] 트레이너 선수진과 요가강사 아미라가

사이드 레터럴 레이즈 시범을 보입니다.

측면 삼각근을 자극하고 발달시켜 어깨가 넓어 보이게 도와주는 운동인데요.

양손에 덤벨이나 물병을 들고 허벅지 옆에 둡니다.

어깨 힘을 이용해 어깨선까지 양팔을 올리는데요.

이때 측면 삼각근의 자극을 느끼도록 합니다.

영상으로 확인하시죠. [영상=쿠키건강TV - GTV 공동제작]




※ 포털에서 영상이 보이지 않는 경우 쿠키영상(goo.gl/xoa728)에서 시청하시기 바랍니다.

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