[쿠키뉴스=윤광석 콘텐츠에디터] 트레이너 선수진과 요가강사 아미라가

니 투 엘보 시범을 보입니다.

코어 근육과 팔 근육을 강화해 몸의 안정성을 높여주는 운동인데요.

허리 통증 예방에도 효과적입니다.

네발 기기 자세에서 두 다리를 뒤로 뻗는데요.

엉덩이가 아래로 떨어지지 않게 주의하며 몸의 일직선을 유지합니다.

20개씩 총 5세트 반복하는데요.

영상으로 확인하시죠. [영상=쿠키건강TV - GTV 공동제작]




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