[쿠키뉴스=윤광석 콘텐츠에디터] 요가 강사 송다은이 고무카 변형 자세 시범을 보입니다.

변비를 없애고 장기를 부드럽게 마사지하는 데 효과적인 동작인데요.


무릎을 접고 앉아서 왼쪽 다리를 오른쪽 다리 위로 올립니다.

왼손을 엉덩이 뒤로 짚고, 오른손은 왼쪽 무릎을 받치는데요.

마시는 숨에 허리를 펴고, 내쉬는 숨에 몸을 왼쪽으로 비틉니다.

호흡과 함께 30초 정도 유지한 후 제자리로 돌아오는데요.

영상으로 확인하시죠. [영상=쿠키TV 우동열PD]



※ 포털에서 영상이 보이지 않는 경우 쿠키영상(goo.gl/xoa728)에서 시청하시기 바랍니다.
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