의자 뒤로 서서 의자를 잡은 후
오른손으로 오른쪽 엉덩이를 가볍게 잡아주세요.

오른쪽 발끝을 쭉 뻗은 채로 다리를 천천히 들어 올린 후
내쉬는 숨에 왼쪽 다리 앞으로 X자로 쭉 뻗어줍니다.

마시는 숨에 다리를 다시 벌린 후
발목을 당겨 왼쪽 다리 뒤로 X자로 뻗은 후 제자리로 돌아옵니다.

호흡과 함께 정확히 동작을 하셔야 하는데요.

영상으로 확인하시죠. [쿠키TV 우동열PD]



※ 포털에서 영상이 보이지 않는 경우 쿠키영상(goo.gl/xoa728)에서 시청하시기 바랍니다.