[쿠키뉴스=원미연 콘텐츠에디터] 요가강사 송다은이
하체 셀룰라이트 제거 동작을 선보입니다.

허벅지와 종아리의 셀룰라이트를 제거해
늘씬한 다리를 만드는 데 효과적인 운동인데요.

책상에 앉아 업무를 보는 중이었다면,
과감히 신발을 벗고 따라 해 보시기 바랍니다.

의자 앞쪽으로 걸터앉은 후
허리를 펴고 다리를 모아주세요.

오른 무릎을 접어 양손으로 깍지를 껴 잡은 후
몸 쪽으로 바짝 당겨줍니다.

골반과 고관절이 충분히 이완되도록 해주세요.

제자리로 돌아와
오른손으로 발바닥을 잡고
내쉬는 숨에 오른발을 그대로 쭉 뻗어줍니다.

왼손은 오른쪽 종아리 뒤쪽을 잡고
내쉬는 숨에 팔꿈치를 접으면서 다리를 당겨주면 되는데요.

자세가 너무 어렵다면 무릎을 조금 접어도 좋습니다.

영상으로 확인하시죠. [쿠키TV 우동열PD]

※ 포털에서 영상이 보이지 않는 경우 쿠키영상(goo.gl/xoa728)에서 시청하시기 바랍니다.

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