트레이너 최수연이 암 워킹 시범을 보입니다.

팔의 근력을 강화하는 전신 유산소 운동인데요.


다리를 골반 너비로 벌리고 천천히 내려옵니다.

양손은 발 앞쪽을 짚고 천천히 앞으로 나가는데요.

최대한 앞으로 이동해 멈췄다가 엉덩이를 살짝 내립니다.

엉덩이가 너무 올라가지 않도록 주의하는데요.

15회씩 3세트 반복합니다.

영상으로 확인하시죠. 윤광석 콘텐츠에디터 [영상=쿠키TV 신소연PD]



※ 포털에서 영상이 보이지 않는 경우 쿠키영상(goo.gl/xoa728)에서 시청하시기 바랍니다. 기사모아보기