피트니스 모델 서리나가 레그 레이즈 시범을 보입니다.

식스팩을 만드는 데 효과적인 복근 운동인데요.


편하게 누운 상태에서 다리를 90도로 올립니다.

다리를 올렸다가 내리기를 반복하는데요.

복근 운동 강도를 높이기 위한 응용 동작도 준비했습니다.

영상으로 확인하시죠. 윤광석 콘텐츠에디터 [영상=쿠키건강TV 고성덕 PD]



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