요가 강사 송다은이 하체 운동 시범을 보입니다.

집중력 강화에 효과적인 커플 요가인데요.


파트너와 마주 보고 선 후, 다리를 조금 벌립니다.

양손 깍지를 끼고 오른쪽 다리를 들어 올려서 무릎을 손으로 치는데요.

마시는 숨에 제자리로 돌아오며, 동작을 10회 반복합니다.

매트에 앉아 서로의 손을 잡고 균형을 잡으며 호흡하는데요.

영상으로 확인하시죠. 윤광석 콘텐츠에디터 [영상=쿠키건강TV 우동열 PD]



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