트레이너 최수연이 더블레그 스트레치 시범을 보입니다.

하복부와 허벅지 앞쪽을 강하게 자극하는 운동인데요.


누워서 무릎을 90도로 들어 올립니다.

무릎을 펴면서 발끝을 멀리 보냈다가 제자리로 돌아오는데요.

내쉬는 호흡에 다리를 펴고, 마시는 호흡에 접습니다.

발끝을 멀리 보내는 느낌으로 아래쪽을 향해 뻗는데요.

15회씩 3세트 반복합니다.

영상으로 확인하시죠. 윤광석 콘텐츠에디터 [영상=쿠키TV 신소연 PD]


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