트레이너 선수진과 요가강사 아미라가 견상자세 런지 플랭크 시범을 보입니다.

칼로리 소모에 효과적인 전신 운동인데요.


매트 위에서 테이블 자세로 시작합니다.

손목 주름이 매트 앞 선과 평행하도록 두는데요.

엉덩이가 위로 향하는 견상 자세를 만듭니다.

다리를 위로 뻗었다가 가슴 쪽으로 당기는데요.

영상으로 확인하시죠. 윤광석 콘텐츠에디터 [영상=쿠키건강TV - GTV 공동제작]



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