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[쿠키영상] "연휴에 과식했다면?" 칼로리 소모에 효과적인 전신 운동…견상자세 런지 플랭크

"연휴에 과식했다면?"

윤광석 기자입력 : 2017.10.07 00:28:19 | 수정 : 2017.10.07 04:12:21


트레이너 선수진과 요가강사 아미라가 견상자세 런지 플랭크 시범을 보입니다.

칼로리 소모에 효과적인 전신 운동인데요.


매트 위에서 테이블 자세로 시작합니다.

손목 주름이 매트 앞 선과 평행하도록 두는데요.

엉덩이가 위로 향하는 견상 자세를 만듭니다.

다리를 위로 뻗었다가 가슴 쪽으로 당기는데요.

영상으로 확인하시죠. 윤광석 콘텐츠에디터 [영상=쿠키건강TV - GTV 공동제작]



※ 포털에서 영상이 보이지 않는 경우 쿠키영상(goo.gl/xoa728)에서 시청하시기 바랍니다.


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