트레이너 최수연이 레그 레이즈 시범을 보입니다.

복부지방을 제거하는 복근 운동인데요.


바닥에 누워서 두 다리를 모아 천장을 향해 뻗습니다.

마시는 호흡에 다리를 내렸다가, 내쉬는 호흡에 들어 올리는데요.

발등을 펴서 발끝이 위를 향하도록 합니다.

이때 무릎이 구부러지지 않도록 주의하는데요.

20회씩 3세트 반복합니다.

영상으로 확인하시죠. 윤광석 콘텐츠에디터 [영상=쿠키TV 신소연 PD]


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