피트니스 모델 서리나가 까치발 스쿼트 시범을 보입니다.

엉덩이를 강하게 자극하는 힙업 운동인데요.


기본 스쿼트 자세보다 다리를 좁게 벌리고 섭니다.

허리를 편 상태로 상체를 약간 숙이고, 엉덩이를 최대한 늘리며 앉는데요.

한쪽 발뒤꿈치를 들어 까치발 자세를 취합니다.

10회씩 3세트 반복하는 것이 효과적인데요.

영상으로 확인하시죠. 윤광석 콘텐츠에디터 [영상=쿠키건강TV 고성덕 PD]



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