요가 강사 송다은이 테이블 자세 변형 동작 시범을 보입니다.

어깨와 겨드랑이의 군살을 제거하는 요가인데요.


앉은 자세에서 무릎을 세우고 다리를 모읍니다.

양손은 엉덩이에서 한 뼘 멀리 놓고, 내쉬는 숨에 엉덩이를 들어 올리는데요.

마시는 숨에 천천히 엉덩이를 내립니다.

어깨와 가슴을 위로 끌어 올리는데요.

영상으로 확인하시죠. 윤광석 콘텐츠에디터 [영상=쿠키건강TV 우동열 PD]



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