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[쿠키영상] 어깨ㆍ겨드랑이 군살 제거하는 요가…테이블 자세 변형 동작

어깨ㆍ겨드랑이 군살 제거하는 요가

윤광석 기자입력 : 2017.11.11 00:00:00 | 수정 : 2017.11.10 17:23:28


요가 강사 송다은이 테이블 자세 변형 동작 시범을 보입니다.

어깨와 겨드랑이의 군살을 제거하는 요가인데요.


앉은 자세에서 무릎을 세우고 다리를 모읍니다.

양손은 엉덩이에서 한 뼘 멀리 놓고, 내쉬는 숨에 엉덩이를 들어 올리는데요.

마시는 숨에 천천히 엉덩이를 내립니다.

어깨와 가슴을 위로 끌어 올리는데요.

영상으로 확인하시죠. 윤광석 콘텐츠에디터 [영상=쿠키건강TV 우동열 PD]



※ 포털에서 영상이 보이지 않는 경우 쿠키영상(goo.gl/xoa728)에서 시청하시기 바랍니다.



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