요가 강사 송다은이 꽈배기 자세 변형 동작 시범을 보입니다.

척추 회전력을 증가시키고, 변비에 효과적인 요가인데요.


바르게 누워서 양손은 머리 뒤에 깍지 낍니다.

오른 다리를 접어 왼 무릎 위로 올리는데요.

내쉬는 숨에 오른 무릎을 왼쪽으로 비틀어 줍니다.

호흡과 함께 30초 정도 유지한 후 제자리로 돌아오는데요.

영상으로 확인하시죠. 윤광석 콘텐츠에디터 [영상=쿠키건강TV 우동열 PD]



※ 포털에서 영상이 보이지 않는 경우 쿠키영상(goo.gl/xoa728)에서 시청하시기 바랍니다.
기사모아보기