트레이너 선수진과 요가강사 아미라가 벽-내로우 푸시업 시범을 보입니다.

강한 자극으로 팔 라인을 매끈하게 만드는 운동인데요.


벽을 보고 서서 양손을 삼각형으로 만들어 어깨보다 살짝 아래에 둡니다.

팔꿈치를 굽혀 가슴이 벽에 닿도록 내리는데요.

내린 상태에서 팔의 힘을 이용해 팔꿈치를 폅니다.

어깨가 움직이지 않도록 안정적인 자세를 유지하는데요.

영상으로 확인하시죠. 윤광석 콘텐츠에디터 [영상=쿠키건강TV - GTV 공동제작]



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