피트니스 모델 서리나가 스파이더 스쿼트 시범을 보입니다.

전신 자극과 힙업에 효과적인 스쿼트 응용 동작인데요.


팔을 어깨 아래 두고, 다리를 곧게 폅니다.

점프해 올라오며 상체를 펴고 스쿼트 자세를 만드는데요.

10회씩 두 세트 진행합니다.

영상으로 확인하시죠. 윤광석 콘텐츠에디터 [영상=쿠키건강TV 고성덕 PD]



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