트레이너 선수진과 요가강사 아미라가 콘센트레이션 덤벨 컬 시범을 보입니다.

팔을 탄력 있게 만드는 상완이두근 운동인데요.


짐볼 위에 앉아서 다리를 벌립니다.

허리를 숙여 대퇴부 안쪽에 위치하는데요.

손을 내렸다가 상완이두근의 힘을 이용해 물병을 들어 올립니다.

팔을 내릴 때 살짝 구부린 채로 긴장을 유지하는데요.

영상으로 확인하시죠. 윤광석 콘텐츠에디터 [영상=쿠키건강TV - GTV 공동제작]



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