피트니스 모델 서리나가 거꾸로 브릿지 시범을 보입니다.

몸 전체를 이완하는 동작인데요.


위를 보고 누워서 테이블 자세를 만듭니다.

발끝을 세우고 팔과 다리를 쭉 펴는데요.

고개를 뒤로 젖히며 몸 전체를 이완합니다.

자세를 10초간 유지한 후 제자리로 돌아오는데요.

영상으로 확인하시죠. 윤광석 콘텐츠에디터 [영상=쿠키건강TV 고성덕 PD]



※ 포털에서 영상이 보이지 않는 경우 쿠키영상(goo.gl/xoa728)에서 시청하시기 바랍니다. 기사모아보기