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[쿠키영상] 뭉친 어깨 근육 풀어주는 스트레칭 요가…어깨 펴기 자세

뭉친 어깨 근육 풀어주는 스트레칭 요가

윤광석 기자입력 : 2017.12.16 00:00:00 | 수정 : 2017.12.15 17:15:23


트레이너 선수진과 요가강사 아미라가 어깨 펴기 자세 시범을 보입니다.

뭉친 어깨 근육을 풀어주는 스트레칭 요가인데요.


무릎을 꿇고 앉아서 블록을 엉덩이 뒤에 놓습니다.

블록 위에 손을 깍지끼고, 어깨를 활짝 펴는데요.

상체를 숙이며 정수리를 바닥에 대고, 손을 위로 뻗습니다.

3회 반복하는 것이 효과적인데요.

영상으로 확인하시죠. 윤광석 콘텐츠에디터 [영상=쿠키건강TV - GTV 공동제작]



※ 포털에서 영상이 보이지 않는 경우 쿠키영상(goo.gl/xoa728)에서 시청하시기 바랍니다.


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