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[쿠키영상] 탄력 있고 매끈한 어깨 만드는 삼각근 운동…래터럴 레이즈 투 덤벨 프레스

탄력 있고 매끈한 어깨 만드는 삼각근 운동

윤광석 기자입력 : 2017.12.17 00:24:18 | 수정 : 2017.12.16 15:36:30


트레이너 선수진과 요가강사 아미라가 래터럴 레이즈 투 덤벨 프레스 시범을 보입니다.

어깨를 탄력 있고 매끈하게 만드는 삼각근 운동인데요.


다리를 어깨너비로 벌리고 서서, 양손에 물병을 듭니다.

물병을 양옆으로 들어 올리며, 전완과 어깨가 평행이 되도록 하는데요.

측면 삼각근의 힘을 이용하며 천천히 양팔을 내립니다.

영상으로 확인하시죠. 윤광석 콘텐츠에디터 [영상=쿠키건강TV - GTV 공동제작]



※ 포털에서 영상이 보이지 않는 경우 쿠키영상(goo.gl/xoa728)에서 시청하시기 바랍니다.


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