피트니스 모델 서리나가 짐볼을 이용한 힙업 운동 시범을 보입니다.

탱탱한 애플힙을 만드는 운동인데요.


어깨너비로 서서 중심을 잡고, 양손으로 짐볼을 잡습니다.

천천히 엉덩이를 뒤로 빼고, 상체를 앞으로 구부리며 손을 뻗는데요.

시작 자세로 돌아온 후 숨을 내쉽니다.

동작할 때 배를 당기며 골반에 힘을 주는데요.

영상으로 확인하시죠. 윤광석 콘텐츠에디터 [영상=쿠키건강TV 고성덕 PD]



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