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[쿠키영상] 얼굴 작아 보이게, 허리 날씬하게 보이는 방법…숄더 푸쉬업

얼굴 작아 보이게, 허리 날씬하게 보이는 방법

윤광석 기자입력 : 2017.12.29 00:05:09 | 수정 : 2017.12.28 17:35:07


트레이너 선수진과 요가강사 아미라가 숄더 푸쉬업 시범을 보입니다.

얼굴이 작아 보이게, 허리가 날씬하게 보이는 운동인데요.


푸쉬업 자세에서 시작합니다.

양손은 어깨너비보다 살짝 좁게 벌리는데요.

양발은 앞으로 당기며 엉덩이가 위로 올라가도록 합니다.

팔을 굽혀 어깨에 자극을 주면서 몸을 내렸다 올리는데요.

10회씩 총 3세트 반복하는 것이 효과적입니다.

영상으로 확인하시죠. 윤광석 콘텐츠에디터 [영상=쿠키건강TV - GTV 공동제작]



※ 포털에서 영상이 보이지 않는 경우 쿠키영상(goo.gl/xoa728)에서 시청하시기 바랍니다.


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