요가 강사 송다은이 메뚜기 동작 시범을 보입니다.

허리 및 스테미너 강화에 효과적인 요가인데요.


엎드려서 양손을 깍지끼고 두 다리를 뻗습니다.

골반이 뜨지 않게 오른 다리를 들어 올리는데요.

마시는 숨에 내리고, 내쉬는 숨에 들어 올립니다.

동작을 10회 정도 반복하는데요.

영상으로 확인하시죠. 윤광석 콘텐츠에디터 [영상=쿠키건강TV 우동열 PD]



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