요가 강사 송다은이 왜가리 자세 시범을 보입니다.

하체 라인을 예쁘게 날씬하게 만드는 요가인데요.


한쪽 다리를 앞으로 뻗고 반대쪽 발은 허벅지 안쪽으로 당깁니다.

수건을 발바닥 중앙에 걸고 마시는 숨에 허리를 펴는데요.

내쉬는 숨에 팔꿈치를 접으며 상체를 숙입니다.

호흡과 함께 30초에서 1분 정도 유지하는데요.

영상으로 확인하시죠. 윤광석 콘텐츠에디터 [영상=쿠키건강TV 우동열 PD]



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