트레이너 선수진과 요가강사 아미라가 와일드 씽 변형 자세 시범을 보입니다.

팔의 힘과 유연함을 기르는 상체 요가인데요.


테이블 자세에서 오른발 끝을 매트 바깥쪽으로 회전하고, 왼쪽 발은 매트 뒤쪽으로 뻗습니다.

왼손을 골반 위에 두고 시선은 정면을 보는데요.

왼팔을 위로 올리고 내쉬는 숨에 손을 정수리 위로 뻗습니다.

영상으로 확인하시죠. 윤광석 콘텐츠에디터 [영상=쿠키건강TV - GTV 공동제작]



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