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[쿠키영상] 허벅지ㆍ엉덩이 자극하는 스트레칭 요가…우따나아사나

허벅지ㆍ엉덩이 자극하는 스트레칭 요가

윤광석 기자입력 : 2018.04.17 00:04:58 | 수정 : 2018.04.16 17:35:38

쿠키건강TV


트레이너 선수진과 요가강사 아미라가 우따나아사나 시범을 보입니다.

허벅지와 엉덩이를 자극하는 스트레칭 요가인데요.


의자를 앞에 두고 모서리를 잡으며 한걸음 물러섭니다.

발의 간격은 골반 너비로 벌리는데요.

척추를 편 상태로 상체를 숙이며 다리를 폅니다.

마시는 숨에 상체를 올렸다가 내쉬는 숨에 더 깊게 낮추는데요.

영상으로 확인하시죠. 윤광석 콘텐츠에디터 [영상=쿠키건강TV - GTV 공동제작]



※ 포털에서 영상이 보이지 않는 경우 쿠키영상(goo.gl/xoa728)에서 시청하시기 바랍니다.


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