[쿠키영상] '요가 여신' 황아영의 골반 뭉침 해소…내전근을 풀어주는 요가

기사승인 2018-04-22 00:08:34
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[쿠키영상] '요가 여신' 황아영의 골반 뭉침 해소…내전근을 풀어주는 요가
요가 강사 황아영이 내전근을 풀어주는 요가 시범을 보입니다.

평소 골반이 뭉쳐 있는 분에게 좋은 요가인데요.


무릎을 구부리고 앉아서 손을 바닥에 대고 무릎을 옆으로 벌립니다.

팔꿈치를 바닥에 대고 무릎을 밀어내며 쭉 내려가는데요.

마시는 호흡에 엉덩이를 앞으로 밀고, 내쉬는 호흡에 엉덩이를 뒤로 미는데요.

영상으로 확인하시죠. 윤광석 콘텐츠에디터 [영상=쿠키건강TV 전덕수 PD]



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