요가 강사 송다은이 쫀쫀한 허벅지와 엉덩이 만들기 시범을 보입니다.

탄력 있는 허벅지와 봉긋한 엉덩이를 만드는 요가인데요.


바닥에 엎드려 발등을 바닥에 대고 다리는 골반 너비로 벌립니다.

복부와 엉덩이에 힘을 주어 팔다리를 들어 올리는데요.

마시는 호흡에 팔다리를 활짝 열어줍니다.

내쉬는 호흡에 양손을 모아 권총 모양으로 만드는데요.

영상으로 확인하시죠. 윤광석 콘텐츠에디터 [영상=쿠키건강TV 우동열 PD]



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