트레이너 선수진과 요가강사 아미라가 레그 레이즈 시범을 보입니다.

복부지방을 없애고 날씬한 허리 라인을 만드는 운동인데요.


바닥에 누워 손을 골반 옆에 두거나 엉덩이를 살짝 받칩니다.

다리를 지면에서 수직이 되도록 들어 올리는데요.

버티면서 다리를 천천히 내립니다.

다리 각도는 지면에 닿을 듯 말 듯 내리는데요.

영상으로 확인하시죠. 윤광석 콘텐츠에디터 [영상=쿠키건강TV - GTV 공동제작]



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