요가 강사 송다은이 전신 이완하기 시범을 보입니다.

몸을 늘려 전신의 피로를 풀어주는 요가인데요.


짐볼 위에 앉아 다리를 뻗습니다.

내쉬는 숨에 상체를 숙이며 양손은 바닥을 짚는데요.

마시는 숨에 허리를 곧게 펴고, 내쉬는 숨에 상체를 바닥으로 떨어뜨립니다.

목은 주름이 생기지 않게 바닥을 바라보는데요.

영상으로 확인하시죠. 윤광석 콘텐츠에디터 [영상=쿠키건강TV 우동열 PD]



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