트레이너 선수진과 요가강사 아미라가 부장가아사나 시범을 보입니다.

척추 주변의 근육을 각성시켜 탄탄한 복부를 만드는 요가인데요.


매트에 배를 대고 엎드려 발등을 골반 간격으로 벌립니다.

양손을 등 뒤로 깍지끼는데요.

복부에 힘을 주고 숨을 마실 때 가볍게 상체를 올립니다.

상체를 낮추고 올리기를 반복하는데요.

영상으로 확인하시죠. 윤광석 콘텐츠에디터 [영상=쿠키건강TV - GTV 공동제작]



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