요가 강사 송다은이 꿀벅지 만들기 시범을 보입니다.

탄력 있는 엉덩이와 매끈한 허벅지 라인을 만드는 요가인데요.


누워서 다리를 짐볼 위에 올립니다.

발등을 뻗고 양손은 바닥을 짚는데요.

내쉬는 호흡에 손으로 바닥을 밀며 엉덩이를 들어 올립니다.

짐볼이 흔들리는 경우 팔꿈치를 세워 밀어내는데요.

영상으로 확인하시죠. 윤광석 콘텐츠에디터 [영상=쿠키건강TV 우동열 PD]



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