트레이너 선수진과 요가강사 아미라가 트위스트 자세 시범을 보입니다.

등에 쌓인 피로를 풀고, 몸의 독소를 배출하는 요가인데요.


매트 위에 앉아 왼쪽 무릎을 세워 오른쪽 다리 바깥으로 내립니다.

오른손으로 무릎을 감싸고 마시는 숨에 왼팔을 위로 뻗는데요.

내쉬는 숨에 복부를 조이고, 마시는 숨에 제자리로 돌아옵니다.

영상으로 확인하시죠. 윤광석 콘텐츠에디터 [영상=쿠키건강TV - GTV 공동제작]



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