트레이너 선수진과 요가강사 아미라가 암 워킹 시범을 보입니다.

체지방 감소에 효과적인 전신 유산소 근력 운동인데요.


매트 끝에 서서 다리를 어깨너비로 벌립니다.

상체를 숙여 한 손으로 바닥을 짚고 마치 팔로 걷듯이 이동하는데요.

다시 반대쪽으로 손을 짚으며 이동합니다.

발은 고정하고 골반은 중심을 잡는데요.

영상으로 확인하시죠. 윤광석 콘텐츠에디터 [영상=쿠키건강TV - GTV 공동제작]



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