요가 강사 황아영이 코어ㆍ상체 근육 강화 운동 시범을 보입니다.

플랭크 자세로 시작하는데요.


허리가 아래로 처지거나, 엉덩이가 위로 솟지 않도록 주의합니다.

오른 팔꿈치와 왼 팔꿈치를 차례로 바닥에 대는데요.

오른손과 왼손을 차례로 바닥에 댑니다.

영상으로 확인하시죠. 윤광석 콘텐츠에디터 [영상=쿠키건강TV 전덕수 PD]



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