피트니스 모델 서리나가 스탠딩 트위스트 니업 시범을 보입니다.

복근 전체를 자극하는 운동인데요.


양손을 머리 위에 얹고 발은 어깨너비로 벌리고 섭니다.

오른 무릎을 가슴 쪽으로 당기며 왼 팔꿈치를 오른 무릎에 대는데요.

팔꿈치와 무릎이 최대한 닿도록 합니다.

영상으로 확인하시죠. 윤광석 콘텐츠에디터 [영상=쿠키건강TV 고성덕 PD]



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