요가 강사 윤정원이 전신 깨우기 시범을 보입니다.

복부와 코어 근육을 강화하는 전신 요가인데요.


누워서 다리를 위로 들어 올리며 발목을 당깁니다.

내쉬는 숨에 양쪽 다리를 교차하며 들어 올리는데요.

영상으로 확인하시죠. 윤광석 콘텐츠에디터 [영상=쿠키건강TV 이동원 PD]



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