트레이너 선수진과 요가강사 아미라가 힙 오프닝 자세 시범을 보입니다.

앉아서 오랜 시간 일하면 골반에 피로감이 쌓이는데요.


운동을 통해 골반과 엉덩이를 유연하게 이완합니다.

의자에 앉아서 오른쪽 다리를 반대쪽 무릎에 올리는데요.

영상으로 확인하시죠. 윤광석 콘텐츠에디터 [영상=쿠키건강TV - GTV 공동제작]



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