트레이너 선수진과 요가강사 아미라가 엘보 플랭크 변형 시범을 보입니다.

코어 근육과 어깨를 강화하고, 상체의 안정감을 주는 동작인데요.


테이블 자세에서 양손을 깍지낍니다.

다리를 뒤로 보내 발끝을 세우고 정수리와 뒤꿈치를 일직선으로 유지하는데요.

영상으로 확인하시죠. 윤광석 콘텐츠에디터 [영상=쿠키건강TV - GTV 공동제작]



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