트레이너 선수진과 요가강사 아미라가 어깨 스트레칭 시범을 보입니다.

어깨의 긴장감을 풀어주고 운동 중 부상 위험도 줄여주는 동작인데요.


매트 위에 무릎을 꿇고 앉아 시선은 정면에 두고 양팔을 하늘로 뻗어 올립니다.

내쉬는 숨에 양손을 등 뒤로 가져가 깍지 끼는데요.

영상으로 확인하시죠. 윤광석 콘텐츠에디터 [영상=쿠키건강TV - GTV 공동제작]



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