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자도 자도 피곤하다고요?
수면부족으로 일상생활에 어려움을 겪는다면 수면무호흡증을 의심해야한다. 수면무호흡증은 심해지면 뇌졸중, 심부전, 고혈압 등 심혈관질환까지 유발할 수 있다.‘코골이’는 목젖 뒤쪽의 기도가 좁아지면서 공기 흐름에 저항이 생겨 주위 구조물들이 떨리며 나는 소리를 말한다. 코골이가 심해지면 목젖이… - 2018/10/21
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모르는 사이 간 굳어가는 간경변, 암까지 될 수 있어
매년 10월20일은 대한간학회가 국민에게 간 질환에 대한 올바른 정보를 제공하고 건강한 사회를 만들기 위해 제정한 ‘간의 날(Liver Day)’이다.간은 인체에서 가장 크고 복잡한 기관 중 하나로 약 2500억~3500억 개의 간세포로 이뤄져 있다. 체내로 유입되는 독소와 노폐물 해독, 몸속에 들어온 영양소… - 2018/10/20
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감기는 소주에 고춧가루 타먹는 게 약? 감기에 대한 진실…
코 밖으로 내쉬는 공기가 차가워지는 가을이 되면 감기에 걸리는 사람들이 많아진다. 건강보험심사평가원 통계를 살펴보면 지난해 국내에서 감기로 의료기관을 찾은 환자는 1954만 4919명으로 집계됐다. 감기(급성비인두염, Common cold)는 바이러스를 포함한 여러 병원체에 의한 급성 상기도 감염… - 2018/10/18
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가을 골프, 자칫 허리통증 유발할 수도
골프마니아들에게 가을은 골프 라운딩에 적합한 시즌이다. 그러나 급격한 일교차에 충분한 스트레칭 없이 골프채를 휘둘렀다가 자칫 척추 뼈나 인대, 디스크 등에 무리가 생길 수 있다.골프는 골반과 허리 근육을 이용해 몸의 한쪽만을 주로 사용하게 된다. 근력이 약하거나 평소 운동량이 부족한 사람이 허리… - 2018/10/18
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유방암,아는 만큼 보인다
유방암은 우리나라에서 갑상선암을 제외하고 여성에게 가장 흔한 암이다. 특히 발병률이 줄어드는 서구권과 달리 국내에서는 유방암 발병률이 지속적으로 증가세를 보이고 있다. 다행스러운 것은 유방암 환자의 60% 이상이 검진을 통해 조기에 암을 발견 할 수 있다는 점이다. 또 유방암은 다른 암에 비해 비… - 2018/10/17
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10월 16일 ‘세계 척추의 날’…20대 척추환자 증가세…
척추질환을 앓는 20대가 증가하고 있다. 학업과 취업준비 기간이 갈수록 늘어나면서 스트레스, 잘못된 자세 등으로 청년 척추질환이 늘어난 것으로 분석된다. 10월 16일 세계보건기구(WHO)가 정한 ‘세계 척추의 날’을 맞이해 20대의 척추 건강 실태에 대해 살펴봤다. 건강보험심사평가원에 따르면 지난… - 2018/10/16
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주요 사망원인 4위 'COPD', 담배와 연관성 높아
연일 쾌청한 날씨지만, 맑은 날에도 숨쉬기 어려운 사람들이 있다. 바로 만성 폐쇄성 폐질환(이하 COPD) 환자다. 세계보건기구에 따르면 COPD는 주요 사망원인 4위 질환으로, 2030년경에는 3위로 올라설 것으로 보인다. 국내에서는 많은 환자들이 천식으로 잘못 알고 있어, 제대로 된 관리를 받지 못하고 있… - 2018/10/13
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아이 건강 치아 바란다면, ‘비타민D’ 챙겨야
아이의 건강한 치아 건강을 바란다면 임산부들은 앞으로 비타민D 섭취를 잊지 말아야겠다.비타민D는 칼슘과 인을 흡수하는데 꼭 필요한 요소로, 태아의 뼈와 치아를 생성하는데 영향을 미친다. 임산부가 비타민D 부족 현상을 겪을 경우 이러한 부담은 태아에게도 고스란히 전달된다.비타민D는 임신 16~28주… - 2018/10/15
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뚝 떨어진 날씨, ‘급성후두염’ 주의보
기온이 갑자기 떨어지면서 급성후두염에 걸리지 않도록 주의해야겠다.환절기에 가장 많이 호소하는 감기증상 중 하나는 목이 붓고 갑자기 목소리가 변하는 증상인데, 이는 바이러스나 세균 등의 감염에 의해 후두와 그 주변 조직에 염증이 생기는 급성후두염 때문이다.후두 점막은 코와 입으로 들이마신 공기… - 2018/10/14
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수능 위해 관절 건강 미리 챙기자
한 달 남짓 남은 대학수학능력시험, 수험생들은 스트레칭으로 컨디션 관리에 도움을 얻을 수 있다.대부분의 수험생들이 수험 준비로 건강에 신경 쓰지 못하고 있지만, 자칫 잘못된 자세로 공부를 하다 근골격계 질환을 얻을 수도 있다. 수험생을 위한 스트레칭에는 어떤 것들이 있을까? ▷집중력 ‘업’시키는… - 2018/10/13
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눈건강의 시작 ‘안저검사’ 40세부터 꼭 챙기세요
녹내장, 당뇨망막병증, 황반변성 등 3대 실명질환 조기 발견으로 실명위험 낮춰40세부터는 정기적인 ‘안저검사’를 통해 3대 실명질환을 조기에 발견하는 노력이 필요하다는 조언이다.대한안과학회(이하 학회)는 지난 10일 제48회 눈의 날을 맞아 ‘중장년층 눈 건강관리의 중요성을 강조하기 위해 ‘안저… - 2018/10/12
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단단한 살은 잘 빠지지 않는다?
흔히 물렁한 살은 빠지기 쉽지만, 살이 단단하면 빼기 어렵다고 생각한다. 하지만 이는 잘못된 속설에 불과하다. 손으로 만졌을 때 단단하지만 근육이 아닌 지방으로 이뤄져 있을 수 있기 때문이다.비만클리닉-지방흡입 특화 의료기관 365mc병원 서재원 병원장은 “지방이 피부의 한정된 공간에 많이 축적되… - 2018/10/11
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다이어트 위한 ‘식사일기’를 아시나요?
감량 계획표나 식사일기 등으로 자신의 운동량과 식습관을 기록하면 체중 감량에 도움이 된다.비만 전문가들은 식사 일기를 쓸 때 내가 먹은 음식의 종류와 섭취량뿐 아니라 식사 시간과 장소 등 식습관에 영향을 끼치는 요소들을 꼼꼼히 적는 것이 좋다고 조언한다.그날 잘했던 점, 잘못한 점을 작성해 셀프 피… - 2018/10/10
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임신·출산 시기별 주의해야 할 생활수칙은?
오는 10월 10일은 저출산을 극복하고 임산부를 배려, 보호하는 사회적 분위기 형성을 위해 제정된 ‘임산부의 날’이다. 건강한 임신과 출산은 모든 임산부의 소망이다. 그러나 임신은 모든 여성에게 낯설고 어려운 과정이다. 신체적 변화에 적응해야 함은 물론, 무엇을 조심해야 하고, 태교는 어떻게 해야 할… - 2018/10/09
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적적해서 한 잔? 노인 음주, ‘우울증’ 유발
노인 음주가 우울증과 자살률에 영향을 미치는 것으로 나타났다.현재 우리나라 65세 이상 고령자는 전체 인구의 14.3%를 차지하고 있다. 전문가들은 매년 증가하는 노인 우울증과 자살률을 낮추기 위해 알코올 문제에 관심을 가져야한다고 조언했다.지난해 노인실태조사에 따르면, 지난 1년간 음주경험자는… - 2018/10/08
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유아 돌볼 때 절대 ‘흔들지’ 마세요!
유아를 돌볼 때 아이를 심하게 흔드는 행동은 치명적인 후유증을 유발시킬 수 있어 주의가 요구된다.‘흔들린 아이 증후군(shaken baby syndrome)’은 대개 2세 이하의 유아가 울거나 보챌 때 심하게 흔들어서 생기는 질환이다. 뇌출혈과 망막출혈이 특징적이고 그 외 장골이나 늑골의 골절 등… - 2018/10/07
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지방간, 소리 없이 찾아오는 간 손상의 ‘방아쇠’
현대인들은 극심한 피로에 시달린다. 충분한 숙면과 휴식을 취해도 개운함을 느끼지 못하는 증상은 현대인들의 오랜 고질병이기도 하다. 만약 피곤이나 숙취가 지나치게 오래간다면 간 건강을 점검해봐야 한다.간은 체내 독소와 노폐물의 75%를 해독하는 역할을 한다. 탄수화물 대사, 아미노산 및 단백질 대사… - 2018/10/06
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여성 수험생의 생리 핸디캡 ‘피임약’으로 극복
찬바람 부는 가을은 수험생의 계절이기도 하다. 고3 수험생에게는 수능, 대졸예정자는 취업시험과 입사면접 등이 그것이다. 시험 당일 긴장으로 인한 실수 한두 개가 당락을 결정지을 수도 있는 만큼, 수험생들에게 중요한 D-DAY에 최상의 컨디션을 유지하는 것은 매우 중요한 합격 전략이다.특히 평소 생리통… - 2018/10/05
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실명 조기발견 '안저검사'로 확인하세요
시신경(optic nerve)은 한번 손상되면 회복되지 않고, 치료시기를 놓치면 실명에까지 이를 수 있기 때문에 초기 자각증상이 없는 안질환은 무엇보다 정기검진을 통한 조기발견이 치료의 첫걸음이다.안저검사(fundus examination)는 안저카메라를 이용하여 동공을 통해 눈 안의 구조물을 관찰… - 2018/10/03
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결장암 늘고, 직장암 줄고…대장암 발병 지형도 변해
한국인들의 결장암 발병률이 늘고, 직장암은 줄어든 것으로 나타났다.연세대학교 세브란스병원 대장항문외과 김남규·허혁 교수와 국립암센터 오재환·원영주 교수들은 서구식 식생활로 인해 한국인의 대장암 발병 지형이 변했다고 밝혔다. 실제로 대장암은 지난 2015년 기준 국내에서 2만6790건이 발생… - 2018/10/02
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여성 심혈관질환 징후를 알아보자
유방동맥석회화와 골감소증·골다공증이 있는 여성의 경우, 심혈관질환의 발병 위험이 높다.분당서울대병원에 따르면, 유방동맥의 석회화 유무, 골감소증의 유무가 관상동맥죽상경화반 유무의 유의미한 상관관계가 발견됐다.일단 유방동맥석회화가 발견된 여성은 전체 2100명 중 199명(9.5%)이, 골감소… - 2018/10/01
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이유 없이 얼굴이 아프다? ‘심층 진단’부터 받아보자
이유 없이 얼굴에 극심한 통증이 있다면 ‘삼차신경통’을 의심해봐야 할까?얼굴 한쪽에 감전되거나 송곳으로 찌르는 것 같은 극심한 통증이 순간적으로 발생하는 ‘삼차신경통’은 통증의 정도가 극심해 인간이 느낄 수 있는 가장 고통스러운 통증 중 하나로 알려져 있다.환자들은 항경련제(뇌전증약)를 대… - 2018/09/30
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손·발톱에서 ‘종양’이 보인다?
손·발톱에 검은 선이 생긴다면 악성종양의 하나인 흑색종의 증상일 수 있다.서울대학교병원 피부과 문제호 교수는 손·발톱에 나타나는 검은 선의 형태와 크기만으로 흑색종을 예측할 수 있다고 밝혔다. 기존에는 흑색종 판별을 위해 손과 발톱에 대한 조직검사가 필요했었다.참고로 흑색종은 피부색소를 만… - 2018/09/29
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긴 연휴 뒤 오는 ‘명절 증후군’, 현명하게 이겨내기
추석 연휴가 지나고 나타나는 증상으로 ‘명절 증후군’. 전문가들은 명절 증후군을 극복하지 못하고 명절이 지나도 증상이 지속된다면 신체적 질환이 악화될 수 있다고 주의를 당부한다. 특히 명절 연휴 기간에 나타난 가족 간의 갈등이 심해지거나 심한 경우 우울증으로 이어질 수 있어 슬기롭게 명절 증후군… - 2018/09/27
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만성질환자 있다면 추석명절 어떤 것 주의해야 할까?
온가족이 모이는 한가위 ‘추석’은 누구나 반가운 얼굴을 만나 맛있는 음식을 나눠 먹으며 이야기를 나누는 명절이다. 오랜만에 만나는 가족 친지들을 만나고 차례를 지내거나 성묘를 다녀오기도 한다. 하지만 추석 명절이 반갑기도 하면서 걱정이 되는 이들도 있다. 고혈압이나 당뇨병, 심장질환, 만성콩팥병… - 2018/09/24
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추석 연휴 성묘 간다면 ‘진드기’ 주의하세요…
긴 추석 연휴가 본격 시작됐다. 오랜만에 만나는 가족들과 음식을 나눠 먹고 즐거운 이야기 꽃을 피우게 된다. 하지만 추석 연휴 기간 동안 건강관리에 신경을 써야 한다. 특히 성묘 등 야외활동을 하는 경우 진드기에 의한 감염병도 주의해야 한다.◇성묘 시 ‘풀독’ 예방하려면 긴 소매 옷 착용성묘나 산행을… - 2018/09/23
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50·60대 젊은 할머니들 골(骨)병 주의보
오랜만에 가족들이 다 같이 모이는 추석이 지났다. ‘오면 반갑고, 가면 더 반갑다’는 우스개 소리처럼 명절이 마냥 좋지만도 않았다는 분들도 종종 만나뵐 수 있다.예전과 달리 차례상 등 명절 준비는 간소화되고 있지만 평소 보다 많은 가족, 친지들이 모이다 보니 가사 노동은 여전했기 때문이다.최근 소셜커… - 2018/09/28
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전 부치다 골병든다?
추석 명절 음식 장만시 자칫 주의를 기울이지 않으면 건강이 상할 수 있다.추석 등 명절이 다가오면 주부들은 각종 음식 장만과 손님 접대, 설거지, 청소 등 쉴 틈이 없다. 충분한 휴식 없이 장시간 가사 노동을 해야 하는 주부들은 명절이면 어김없이 각종 통증과 스트레스에 시달리게 된다.특히 폐경기 전후인 5… - 2018/09/22
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