피트니스 모델 서리나가
누워서 하는 싱글 브리지 동작을 알려줍니다.

엉덩이 근육을 강화시키고,
몸의 균형을 잡아주는 운동인데요.


일반 브리지 동작을 응용한 것으로
한쪽 발뒤꿈치를
반대쪽 무릎 위에 올려놓고 진행합니다.

손바닥으로 바닥을 밀어서
가슴이 쫙 펴지도록 하는 것이 중요한데요.

영상으로 함께해 보시죠. 윤광석 콘텐츠에디터 yoonks@kukinews.com [영상=쿠키건강TV 고성덕 PD]



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