[쿠키뉴스=윤광석 콘텐츠에디터] 트레이너 최수연이 버피 테스트 시범을 보입니다.

짧은 시간 동안 폭발적으로 칼로리를 소모하는 다이어트 운동인데요.

두 손을 어깨너비로 벌리고 바닥을 짚습니다.

두 발을 붙이고 뒤로 보냈다가 제자리로 돌아오며 점프하는데요.

발을 최대한 뒤로 멀리 보내는 게 중요합니다.

20회씩 3세트 반복하는데요.

영상으로 확인하시죠. [영상=쿠키TV 신소연PD]



※ 포털에서 영상이 보이지 않는 경우 쿠키영상(goo.gl/xoa728)에서 시청하시기 바랍니다.

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