[쿠키영상] 유연한 허벅지 만드는 요가…기마 자세 변형 동작

기사승인 2017-11-17 00:00:00
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[쿠키영상] 유연한 허벅지 만드는 요가…기마 자세 변형 동작
요가 강사 송다은이 기마 자세 변형 동작 시범을 보입니다.

허벅지를 유연하게 만드는 요가인데요.


몸을 ㄷ자로 굽히며 발끝을 세우고, 엉덩이를 들어 올립니다.

견 자세로 호흡하며 30초 정도 유지하는데요.

오른발을 양손 사이에 두고 왼쪽 무릎과 발등을 바닥에 붙입니다.

왼손은 바닥을 짚고, 오른손으로 왼발 끝을 잡아당기는데요.

영상으로 확인하시죠. 윤광석 콘텐츠에디터 [영상=쿠키건강TV 우동열 PD]



※ 포털에서 영상이 보이지 않는 경우 쿠키영상(goo.gl/xoa728)에서 시청하시기 바랍니다.
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