요가 강사 윤정원이 웰 힙 자세 시범을 보입니다.

처진 엉덩이에 탄력을 주는 발목 강화 요가인데요.


무릎을 세우고 눕습니다.

내쉬는 호흡에 엉덩이를 천천히 올리는데요.

엉덩이 힘을 풀지 않고 천천히 내립니다.

허리에 힘을 주며 자세를 유지하는데요.

무릎에 깍지를 끼고 호흡하며 자세를 풀어줍니다.

영상으로 확인하시죠. 윤광석 콘텐츠에디터 [영상=쿠키건강TV 이동원 PD]



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