요가 강사 윤정원이 등 에너지 깨우기 시범을 보입니다.

졸음 예방과 등 유연성 강화에 효과적인 요가인데요.


의자에 앉아 양손을 합장하고 내쉬는 숨에 일어나며 양팔을 쭉 끌어올립니다.

양손을 깍지 끼고 의자에 앉듯이 무릎을 구부리는데요.

영상으로 확인하시죠. 윤광석 콘텐츠에디터 [영상=쿠키건강TV 이동원 PD]



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