트레이너 선수진과 요가강사 아미라가 힙업 점프 시범을 보입니다.

엉덩이를 탄력 있게 만드는 지방 연소 운동인데요.


다리를 모으고 서서, 물병을 가슴 앞에 들어줍니다.

제자리에서 가볍게 점프하듯 와이드 스쿼트 자세를 취하는데요.

무릎을 평행하도록 벌리고, 발끝은 무릎과 같이 넓힙니다.

제자리에서 가볍게 뛰어오르며 엉덩이 근육을 수축하는데요.

영상으로 확인하시죠. 윤광석 콘텐츠에디터 [영상=쿠키건강TV - GTV 공동제작]



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