요가 강사 윤정원이 정신적 안정감을 주는 요가 시범을 보입니다.

누워서 양손을 골반 아래에 두고 다리를 높게 올리는데요.


내쉬는 숨에 엉덩이를 끌어올렸다가 내립니다.

아랫배에 힘을 주고 엉덩이를 끌어올리며 발끝으로 벽을 타듯 올라가는데요.

영상으로 확인하시죠. 윤광석 콘텐츠에디터 [영상=쿠키건강TV 이동원 PD]



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